COMMENT GÉRER SES ÉMOTIONS ?

Nous sommes tous traversés par des émotions au quotidien autant dans la vie professionnelle que personnelle. Chaque individu réagit d’une façon différente en fonction de sa sensibilité, face à une situation, aux évènements de la vie quotidienne.
Certaines émotions peuvent entraver nos comportements, nos actions ou nos relations au quotidien si elles sont mal gérées.
Pour gérer ses émotions, il est important de les ressentir, de les comprendre, de les accepter et de savoir les détecter afin d’adopter la bonne attitude du moment.
Les analyser et les comprendre.
Les TOP peuvent vous apporter des outils pour apprendre à les connaître ou reconnaitre les émotions afin de les analyser et les comprendre.
Je vous propose de vous accompagner pour :

• Déterminer quelle est mon émotion ?
• Comment fonctionnent les émotions ?
• Quelles sont les émotions de base et les secondaires ?

Pour vous aider à mieux dompter vos émotions, nous utiliserons la respiration et comment vous mettre dans une bulle afin de retrouver un état optimal.
Bénéfices :

• Avoir la capacité de mieux contrôler ses états émotionnels.
• Être à l’écoute de vous-même en développant ses facultés d’auto-régulation.
• Être plus serein en fonction d’une situation.
• Amélioration des relations interpersonnelles (liens plus sains et durables).
• Un bien-être personnel et réduction du stress (en comprenant et en régulant nos émotions, nous améliorer notre bien- être général).
• Augmentation des performances et de la productivité professionnelle (agir de manière plus efficace et maintenir une concentration).

Développement d’une plus grande résilience face aux défis (capacité à rebondir et faire face aux épreuves de la vie).
Faites de vos émotions une force.