COMMENT GÉRER SON STRESS ?

Ce n’est un secret pour personne, le stress est un poison.

9 Français sur 10 (74%) se disent stressés, selon un sondage OpinionWay mené en Octobre 2017.

Le stress n’est pas sans conséquence sur notre quotidien.

Il est essentiel de prendre en compte votre bien-être mental et de trouver des moyens efficaces pour gérer le stress.

Le stress est un phénomène complexe dans lequel interviennent des mécanismes physiologiques, psychologiques et comportementaux, les uns en relation avec les autres et différents entre chaque individu.

« Le stress survient lorsqu’il y a un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face ». (INRS).

C’est une des raisons principales pour lesquelles les gens se tournent vers la méthode TOP afin de devenir la meilleure version d’eux-mêmes.

Le stress peut impacter négativement toute notre vie et nous empêcher d’atteindre nos objectifs.

Pour le combattre au quotidien et, à terme, vous débarrasser du stress toxique (l’hyperstress) pour ne garder que le bon stress au bon moment (état optimal), certaines techniques peuvent être grandement utiles.

Pour reprendre le contrôle sur un stress paralysant, je vous proposerai une boîte à outils TOP afin de développer vos capacités d’adaptation, de récupération, de dynamisation et de régularisation en travaillant sur les mécanismes de réactions physiologiques (émotions), psycho-cognitives et comportementales avec les techniques suivantes :

• Respiration contrôlée favorisant le processus de décision.

• Relaxation libérant les tensions du corps.

• Projection mentale de la réussite structurant les actions à réaliser.

• Répétition mentale assurant l’efficacité gestuelle.

• Pré-activation mentale développant la concentration.

• Dynamisation psycho-physiologique afin d’établir la meilleure relation corps/esprit.

• Renforcement positif en ayant conscience de ses capacités/ressources.

Bénéfices :

• Les techniques vous permettront d’aborder plus sereinement un examen, un concours, une prise de parole, un objectif, une compétition, etc,,).
• Gagner en concentration pour utiliser toutes vos ressources.
• Un bien-être mental au quotidien pour accueillir plus facilement les évènements.

Soyez maître de vous-même pour avancer dans de bonnes conditions.