ATELIER COMMENT GÉRER SES ÉMOTIONS ?

Nous sommes tous traversés par des émotions au quotidien autant dans la vie professionnelle que personnelle. Chaque individu réagit d’une façon différente en fonction de sa sensibilité face à une situation, aux évènements de la vie quotidienne.

Les émotions sont des réactions soudaines, d’intensité variable. Elles ne sont pas un signe de faiblesse et elles sont vécues par tous. Il est préférable de développer sa capacité à les accueillir, à comprendre ce qu’elles nous communiquent plutôt que de tenter de les fuir.

Par conséquent, il est important de savoir les détecter afin d’adopter la bonne attitude du moment pour ne pas se laisser envahir et de rester dans l’action.

Les TOP peuvent vous apporter des outils pour apprendre à les connaître ou les reconnaitre.

Je vous propose de vous accompagner pour :

• Déterminer quelle est mon émotion du moment ?
• Comment fonctionnent les émotions ?
• Quelles sont les émotions de base et les secondaires ?

Les techniques de respiration, les bulles pourront vous aider pour mieux les dompter afin de se recentrer sur soi, prendre du recul et prendre conscience de son état.

Outils adaptés aux groupes scolaires pour apprendre aux enfants à accueillir les émotions pour un mieux-être à l’école dans un but strictement pédagogique.

Bénéfices :

• Prise de conscience pour prendre du recul, lâcher prise afin de se reconcentrer sur soi.
• Développer votre flexibilité psychologique et votre résilience sur du long terme.
• Agir en optant pour la bonne stratégie non nuisible.
• Aide à analyser une situation et s’adapter.
• Aide à mieux communiquer.
• Agir de façon satisfaisante.

Faites de vos émotions une force et non un obstacle.